Fitness & Bodybuilding
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🏋 P O T E N C I A ! ! !
El servicio de entrenamiento personal está disponible con cita previa o programada: algunas máquinas importantes 1440 minutos cada día. Te inscribes en el gimnasio y (re)empiezas tu nueva vida junto con consejos cristalinos para ganar músculo y perder grasa. Hay toneladas de placas esperando a ser cargadas en las barras y los soportes. No es ningún problema realizar Leg Press con 1000 o incluso 2000 libras. El cielo es el límite. Estarás en las nubes mientras haces ejercicio. El hardware está hecho para los campeones del mundo del próximo siglo, pero nunca olvida las antiguas raíces olímpicas de 1896. Las Olympic Power Rooms están equipadas con equipos métricos que se utilizan en otros lugares fuera de EE.UU. y Liberia. ¡No los mezcles! ¡¡10 kilogramos NO son 20 libras!! FERRUM no ofrece necesariamente comodidades (sauna, cama de agua, ...), pero sí un servicio de entrenamiento profundo compatible con Arnold. Todos los músculos se pueden trabajar con pesas libres. El agua (también con gas) es siempre gratuita. Una selección de bebidas minerales, además de café y té, está disponible por una pequeña cantidad diaria. ofrece más equipamiento y más servicios. ARGENTUM dispone de sauna, sala de vapor y masaje en cama de agua. ARGENTUM ofrece un entrenamiento en circuito para combinar resistencia y fuerza. Una variedad de clases en vivo le invita a unirse in situ a un grupo. Las clases con entrenadores reales se ofrecen principalmente en horario de máxima afluencia. El horario del personal es de 8.00 a 23.00 de lunes a viernes y de 10.00 a 18.00 sábados y domingos. Se incluye un entrenamiento personal gratuito cada cien días. proporciona cualquier tipo de equipo y un servicio super supremo. AURUM cuenta con distintos tipos de sauna, múltiples salas de vapor, camas de agua y sillones de masaje. AURUM ofrece dos tipos de circuitos de entrenamiento de resistencia y fuerza. Las clases con entrenadores reales se imparten de 8.00 a 23.00 entre semana y de 10.00 a 18.00 los fines de semana. El horario del personal es de 6 de la mañana a medianoche todos los días.
Se incluye gratuitamente un entrenamiento personal cada cincuenta días más un mini entrenamiento en grupo cada mes. Usted incluso consigue su buzón electrónico personal del gimnasio para libre junto con un buzón real de la letra para un pequeño honorario. AURUM ofrece una amplia variedad de actividades al aire libre como natación, buceo, ciclismo, además de muchas actividades de interior como baile, boxeo y entrenamiento mental. 
A todos se nos anima a hacer nuestro cuerpo más fuerte, más delgado, más en forma.
Todos perdemos músculo a partir de los 30 años. Así que ¡úsalos o piérdelos! Nunca es tarde para empezar, a menos que sea nuestro Día de la Ascensión personal. Potenciemos nuestras décadas aquí en la Tierra y hagámonos más fuertes.
Los veteranos entrenados de 70 años o más suelen ser más fuertes que los perezosos de treinta. Arnold lo sabe. Una estructura muscular previene lesiones, dolores de espalda y otras porquerías que nadie quiere incorporar. Come sano. Las comidas copiosas tardías pueden afectar al sueño. Nada o muy poco de «comida basura», poco o nada de bebidas fuertes y también refrescos.
🏋 E N T R E N A M I E N T O ! ! !
De tres a cuatro series de ocho a doce repeticiones cada una para obtener los mejores resultados.
La mejor estrategia para desarrollar la musculatura es realizar tres o cuatro series por ejercicio. De ocho a doce repeticiones por serie es la mejor apuesta.
Casi medio siglo de entrenamiento lo confirma. Nunca hagas siempre el mismo entrenamiento. Cambia los ejercicios y/o el orden. Cuerpo entero
funciona durante un tiempo al principio. Empieza con una sesión la primera semana, dos la segunda, tres la tercera y cuatro a partir de la cuarta para adaptarte al nuevo reto muscular. El tejido muscular se adapta al entrenamiento mucho más rápido que los tendones y los huesos. Tómese su tiempo.
El cuerpo se fortalece y adelgaza mientras se entrena.
No recomendamos el entrenamiento de series únicas. Puede encajarte si quieres alcanzar un cierto nivel de forma física en poco tiempo por sesión a la semana. Una o dos horas por semana en total no es mucho, pero es mejor que nada. No todos nos ponemos en forma entre Navidad y Año Nuevo. Nos ponemos en forma entre Año Nuevo y Navidad. No pares nunca. Hazlo todos los años.
Utilice las
SESIONES DE ENTRENAMIENTO PERSONAL y mejore su experiencia!
1:1 = entrenamiento personal presencial
2:1 = Grupo reducido: Dos miembros con el entrenador
3:1 = Grupo reducido: Tres miembros con el entrenador
4:1 = Grupo reducido: Cuatro miembros con el entrenador
5:1 = Grupo reducido: Cinco miembros con el entrenador
10:1 = Grupo grande con el entrenador
Para todos!
No nos importa la altura, el peso, el color, etc. ¿Piel rosada? ¿Y qué?
Sólo hay una raza de Homo Sapiens en este mundo desde hace al menos 75.000 años.
Todos los seres humanos comparten el 99,99% del código genético.
El minúsculo 0,01% restante es responsable de la forma, el color de los ojos, el pelo, la piel, la altura y el peso individual y mucho más.
El código genético nunca afecta a la religión y demás. Esto pertenece sólo a su educación.
Los adultos mayores de 21 años pueden utilizar un gimnasio sin supervisión, aunque se recomienda.
La supervisión gradual y el acceso al gimnasio limitado en el tiempo son obligatorios a partir de los 3, 6, 9, 12, 15 y 18 años.
Alrededor del mundo
De Afganistán a Zimbabue. Elige un lugar del globo.
Ve allí. Entrenamiento. Voilá. Köszönöm.
Amsterdam, Berlin, Chicago, Denver, Edmonton, Fuxin, Glendale, Harare, Ipoh, Jackson, Kinshasa, Lima, Madrid, Nairobi, Ottawa, Paris, Qionghai, Rome, Stockholm, Tehran, Uppsala, Venice, Wiesbaden, Xinyang, Yokohama, Zurich, ...
Las 24 horas del día.
24 horas al día, 7 días a la semana. Sin excusas. ¿A las 3 de la mañana? No hay problema.
Fortalece tu cuerpo aunque sea Pascua, Navidad, Ramadán o Kwanzaa, ...
Si no necesitas acceso a tiempo completo puedes ahorrar limitando el acceso a la semana (laboral), fines de semana o similar. Más información en la zona MENÚ.
Asequible!
32 euros al mes. O menos. En el gimnasio de tu casa. A cualquier hora. ¡24/7!
Esto es alrededor de un euro y cinco centavos al día. O una libra esterlina. O un franco suizo.
En fase de planificación: Super / Superior / Supreme / Super Supreme / Superior Supreme / Super Superior Supreme Gimnasios a partir de 40.-.
FERRUM le ofrece el equipamiento básico completo más...
ARGENTUM es más caro porque...
AURUM es aún más caro porque...
| Sentadilla, press de banca, peso muerto
| Jaula de potencia, Multi Press, Leg Press, Lat Tower
| Acceso 24/7 con llavero, app, código personal
| Servicio a través de terminal Gym, PC, tableta, teléfono inteligente
| Agua mineral incluida.
| Otros servicios opcionales disponibles
| Sentadilla, press de banca, peso muerto
| Máquinas de carga de placas
| Entrenamiento con eslingas
| Sauna; Cama de agua; Zona de cardio
| Selección de clases de aeróbic in situ
| Sesiones de Tele-Aerobis de 6.00 a 24.00 horas
| Acceso 24/7 con recepción, llavero, aplicación, código personal
| Servicio vía asistencia pesonal, Terminal Gym, PC, Tablet, Smart phone
| Agua mineral incluida.
| Formación en minigrupos
| Otros servicios opcionales disponibles
| Sentadilla, press de banca plano/inclinado/descenso, peso muerto, jaula de fuerza
| Máquinas con carga de placas y pesas
| Entrenamiento con eslingas
| Formación EMS programada con cita previa
| Sauna, Tepidarium, Baño de vapor; Cama de agua; Zona de cardio
| Maratón virtual
| Rutas virtuales en bicicleta; también Tour de Francia
| Amplia selección de clases de aeróbic in situ
| Sesiones de Tele-Aerobis 24/7 cada hora
| Acceso 24 horas al día, 7 días a la semana con recepción, entrenador, llavero, aplicación o código personal.
| Servicio vía asistencia pesonal, Terminal Gym, PC, Tablet, Smart phone
| Agua mineral, café, té, bebidas minerales incluidas.
| Formación en minigrupos
| Entrenamiento personal
| Clases en directo con profesores: Cómo encontrar la mejor manera
| Tratar todos los músculos del cuerpo
| Otros servicios opcionales disponibles
| Médico in situ
| Formación en rehabilitación
horas a la semana. Estos gimnasios ofrecen cinco niveles diferentes de equipamiento (Iron, Bronce, Silver, Gold y Platinum) y cinco niveles distintos de servicio (Basic, Regular, V.I.P., Royal y Diamond). En función de esos niveles y del total de horas de funcionamiento diarias y semanales, sus tarifas varían. Los gimnasios clásicos abren un mínimo de 5 horas diarias y un mínimo de 35 horas semanales.
experiencia en la comunidad ayuda a ser mejor, más delgado, más fuerte con el tiempo. La equivalencia de kilómetros de libros está almacenada en línea. Utiliza tu iPad o Android para sumergirte en ella. Disfrute de sesiones en directo en línea. Consulta a un entrenador al mismo tiempo y obtén ventajas al recibir correcciones justo a tiempo utilizando tu cámara. Las citas internacionales deben utilizar el huso horario UTC. O mira un montón de vídeos de You Tube en inglés, español, chino, francés, alemán, holandés, kisuaheli e incluso klingon.
Tu peso no debe ser sólo de dos cifras (a menos que seas muy bajito). La mayoría de los adultos pesan entre 100 y 300 libras. El peso máximo que puede mostrar la báscula antes de sobrecargarse es de 444 libras. Algunos gimnasios tienen básculas de hasta 999 libras, pero es poco frecuente.
Los gimnasios Argentum y Aurum ofrecen camas de agua. Relájese en la cama equipada con toallas y disfrute de un potente masaje de agua. Ajuste el cómodo nivel con la punta del dedo en una amplia gama. La última versión es compatible con ALEXA. Las camas proporcionan un ambiente seco mientras usted se siente como si estuviera en una masa de agua.
Kieser Training es ahora sólo KIESER
ReMedia acepta recetas médicas
No habrá más camas bronceadoras en el gimnasio a partir de 2011.
